皮肤粗糙多是由于肌肤水油平衡失调、新陈代谢能力降低所致使的。平时的日常，强烈的紫外线照射、干燥环境的影响、工作重压大、不好的的生活习惯，如：熬夜、吃速食、抽烟等原因都会致使大家大伙的肌肤愈加干燥，长期的得不到改变，会出现干裂粗糙的现象。需要注意在饮食中需要有适当的纤维素，如维生素C和维生素E，主食不要过于精细，要适合吃粗粮，进行适合的体力活动，加大体育训练，譬如仰卧屈腿、深蹲起立、骑自行车等都能加大腹部的运动，促进胃肠蠕动，能够帮助促进排便。
皮肤粗糙推荐食材
猪皮大枣黄花菜核桃蜂蜜牛奶芋头芝麻莲子红薯